SÓDIO, AMIGO OU INIMIGO?

                   NEM MUITO NEM POUCO, O SUFICIENTE

                          O corre - corre do dia a dia nos leva a escolher alimentos práticos e,na maioria das vezes sem a preocupação de ler o rótulo, sendo que também o mesmo não traz informações claras ao consumidor e não há nenhum interesse em esclarecer alguns significados a estes.

                           Por exemplo, SAL e SÓDIO, a união do sódio (elemento mineral) com o cloro forma o cloreto de sódio, o popular sal de cozinha, a partir dessa informação pode se deduzir que um alimento por ser salgado, não necessáriamente tenha muito sódio, e que um alimento sem sal  não o conten- ha,o sódio isoladamente não tem sabor.

                          O sal de cozinha é a principal fonte de sódio mas ele também é encontrado em  alimentos naturais ou industrializados, pois se trata de um conservante natural.

            SÓDIO EM EXCESSO É EXTREMAMENTE NOCIVO A SAÚDE

                           Na verdade, o sódio não é um vilão, ele contribui para o equilíbrio hidroelétrico do corpo  retendo  a água na medida certa,por reter água, seu consumo em  excesso estimula os vasos  sanguinéos à vasocosntrição e causa a elevação da pressão arterial, tornando o corpo vulnerável   a doenças cardícas e renais. 

  

  

                                ACABANDO COMA RETENÇÃODE LÍQUIDO 

• Beber bastante água
• Praticar exercícios regulares
• Diminuir o 
• Sal das refeições
• Evite ingerir cafeina e doces
• Prefira uma alimentaçao mais natural possível
• Utilize alimentos que contenham fibras
• Use meias elásticas
• Almeirão,salsão,chá de carqueja são diuréticos naturais